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Vous vous sentez stresse ? Anxieux ? Et si la sophrologie venait à votre secours

Vous vous sentez stresse ? Anxieux ? Et si la sophrologie venait à votre secours

Il existe de nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de l’anxiété : notre personnalité, nos prédispositions génétiques, notre environnement, nos relations familiales ou professionnelles. Afin de vous aider à mieux calmer votre anxiété, pratiquez ces trois exercices. Faites-les de préférence dans l’ordre en prenant un temps pour vous au calme. Mais vous pouvez également les […]

Qualité de vie au travail : des perceptions différentes entre salariés et dirigeants

Qualité de vie au travail : des perceptions différentes entre salariés et dirigeants

sante-qvt – Environnement de travail – 06/10/2017 – Magali Rossignol L’étude menée par Malakoff Médéric met en lumière des différences d’appréciation sur ce qui fait une bonne Qualité de Vie au Travail. Salariés et dirigeants s’accordent pour placer l’ambiance et les relations avec les collègues en tête des déterminants de la qualité de vie au travail (49 % pour […]

Points d’appui, un fort soutien !

Points d’appui, un fort soutien !

Aujourd’hui, je mets la lumière sur la définition du mot APPUI : que j’évoque au début de chacune de mes séances. Définitions du Larousse : Appui : – “Support qui empêche de tomber, qui soutient”. – « Tout ce qui sert à maintenir quelque chose ou quelqu’un, à en assurer la solidité ou stabilité ». – « Soutien, […]

L’Entraînement en SOPHROLOGIE par Bernard SANTERRE

L’Entraînement en SOPHROLOGIE par Bernard SANTERRE

1 Pour A. Caycedo, deux lois fondamentales sous-tendent la pratique sophrologique: la vivance phronique et la répétition vivantielle. La vivance phronique permet la transformation des structures de l’être, à condition qu’elle soit « répétée »: le sophronisant découvre d’abord ses structures, il les conquiert, cela mène à leur transformation. Découverte, conquête, transformation, sont les trois étapes citées […]

La sophrologie et la confiance en soi

La sophrologie et la confiance en soi

La confiance en soi, nous sommes nombreux à la rechercher, la sophrologie représente une méthode pour y accéder. Mobiliser toutes ses capacités afin d’atteindre son objectif, accroître sa mémoire et sa concentration, gérer son stress afin d’en faire un allié et de ne pas le laisser nous paralyser, voilà ce qui fait la différence et la […]

Et si on vous apprenait à respirer ?

Et si on vous apprenait à respirer ?

La respiration est un phénomène inconscient, automatique. Pourtant la façon dont nous respirons n’est pas toujours naturelle. Elle se modifie avec les postures et les facteurs comme le stress, le tabac ou le surpoids. Cette modification détériore votre santé à différents niveaux. Alors, même si vous n’y aviez jamais pensé, il est temps de prendre […]

Comment agir sur ses cellules pour rester en santé?

Comment agir sur ses cellules pour rester en santé?

Les dernières avancées scientifiques révèlent que le cerveau de nos cellules se trouve dans la paroi cellulaire et non pas dans le noyau cellulaire comme nous l’avons appris à l’école. C’est donc l’environnement qui contrôle l’expression de nos gênes, l’épigénétique. Nos gènes ne contrôlent pas notre vie, comme le pensaient les sciences cellulaires et moléculaires […]