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Et si on mettait la tête dans nos pieds

Et si on mettait la tête dans nos pieds

Quand le mental se déchaîne, ça amène un stress physique, qui amène ensuite nos pensées à être encore plus chaotiques, ce qui fait augmenter notre tension encore davantage, ce qui rend notre mental encore plus actif… C’est un cercle vicieux. Souvent, on peut y mettre fin en calmant nos pensées. Mais parfois, le moment est […]

Vous vous sentez stresse ? Anxieux ? Et si la sophrologie venait à votre secours

Vous vous sentez stresse ? Anxieux ? Et si la sophrologie venait à votre secours

Il existe de nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de l’anxiété : notre personnalité, nos prédispositions génétiques, notre environnement, nos relations familiales ou professionnelles. Afin de vous aider à mieux calmer votre anxiété, pratiquez ces trois exercices. Faites-les de préférence dans l’ordre en prenant un temps pour vous au calme. Mais vous pouvez également les […]

La sophrologie et la confiance en soi

La sophrologie et la confiance en soi

La confiance en soi, nous sommes nombreux à la rechercher, la sophrologie représente une méthode pour y accéder. Mobiliser toutes ses capacités afin d’atteindre son objectif, accroître sa mémoire et sa concentration, gérer son stress afin d’en faire un allié et de ne pas le laisser nous paralyser, voilà ce qui fait la différence et la […]

Et si on vous apprenait à respirer ?

Et si on vous apprenait à respirer ?

La respiration est un phénomène inconscient, automatique. Pourtant la façon dont nous respirons n’est pas toujours naturelle. Elle se modifie avec les postures et les facteurs comme le stress, le tabac ou le surpoids. Cette modification détériore votre santé à différents niveaux. Alors, même si vous n’y aviez jamais pensé, il est temps de prendre […]