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BIENFAITS ET PRATIQUE

Les bienfaits de la Sophrologie

En pratiquant la Sophrologie, vous découvrirez ses bienfaits sur votre corps mais aussi sur vos pensées

En apprenant à :

  • Vous détendre, lâcher les tensions, récupérer
  • Vivre votre corps dans ses sensations agréables
  • Neutraliser les effets néfastes du stress
  • Prendre davantage de recul
  • Mieux déceler vos besoins réels, vos émotions
  • Valoriser vos ressources positives
  • Vivre davantage au présent

Pourquoi pratiquer la Sophrologie ?

Pour trouver en vous des réponses si vous vous demandez…
  • Comment mieux gérer mon stress, mes émotions ?
  • Comment gérer mon anxiété et ses manifestations, mes crises d’angoisse ?
  • Comment m’adapter aux changements dans ma vie ?
  • Comment (re)trouver une meilleure qualité de sommeil ?
  • Comment développer ma concentration ?
  • Comment allier plaisir et équilibre alimentaire ?
  • Comment aborder plus sereinement un entretien, un examen ?
  • Comment me sentir plus serein(e) au quotidien ?

Pratiquer la Sophrologie

  • En rendez-vous individuels réguliers
  • En séances collectives, de façon hebdomadaire ou ponctuellement sous forme d’Ateliers.

En rendez-vous individuel, les techniques sont choisies et adaptées à votre besoin, dans l’intention de vous permettre d’être autonome dans votre pratique.
En séances collectives, je vous propose, à l’année ou au trimestre, des sessions pour un « Mieux-être au quotidien » ou sur des thèmes spécifiques (stress, sommeil, préparation aux examens…).
Plus ponctuellement, j’anime des Ateliers d’une demi-journée où je développe un thème et des exercices pratiques associés au sujet.
Je vous reçois en cabinet ou dans des salles réservées pour ces activités et je me déplace également à domicile.

Adaptable à notre vie quotidienne, la pratique de la Sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière, même si le confort est recherché.
Les séances se déroulent en position assise ou debout, alternant les postures dynamiques et les moments de pause, de relaxation.
Toutefois les exercices peuvent être adaptés à la position allongée si nécessaire.

La Sophrologie est un apprentissage, c’est par la répétition que nos comportements se modifient durablement.
Ainsi, l’entrainement personnel entre les séances favorise l’intégration des techniques et de leurs bienfaits.
La Sophrologie se vit au quotidien en toute autonomie, comme une hygiène de vie, une ‘manière d’être’.

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de Sophrologie se déroulent sur le même principe, alternant des temps d’échanges et des temps de pratique.