Quand le mental se déchaîne, ça amène un stress physique, qui amène ensuite nos pensées à être encore plus chaotiques, ce qui fait augmenter notre tension encore davantage, ce qui rend notre mental encore plus actif… C’est un cercle vicieux. Souvent, on peut y mettre fin en calmant nos pensées. Mais parfois, le moment est […]
Il existe de nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de l’anxiété : notre personnalité, nos prédispositions génétiques, notre environnement, nos relations familiales ou professionnelles. Afin de vous aider à mieux calmer votre anxiété, pratiquez ces trois exercices. Faites-les de préférence dans l’ordre en prenant un temps pour vous au calme. Mais vous pouvez également les […]
Le bac démarre mercredi. À Saint-Thomas d’Aquin, les élèves avaient une façon originale de se préparer : de la sophrologie. On a assisté à une des dix séances proposées. Les épreuves du baccalauréat débutent mercredi avec la philo. Depuis le mois de février, le lycée Saint-Thomas d’Aquin propose à ses élèves de terminale, des séances […]
Détente physique et mentale résultant d’une diminution du tonus musculaire et de la tension nerveuse. Méthode visant à obtenir cette détente par le contrôle conscient du tonus physique et mental afin d’apaiser les tensions internes et de consolider l’équilibre mental du sujet. L’atout de la Sophrologie est la Relaxation Dynamique. Processus actif de relâchement des […]
