Et si on mettait la tête dans nos pieds
Quand le mental se déchaîne, ça amène un stress physique, qui amène ensuite nos pensées à être encore plus chaotiques, ce qui fait augmenter notre tension encore davantage, ce qui rend notre mental encore plus actif… C’est un cercle vicieux. Souvent, on peut y mettre fin en calmant nos pensées. Mais parfois, le moment est […]
Vous vous sentez stresse ? Anxieux ? Et si la sophrologie venait à votre secours
Il existe de nombreux facteurs pouvant contribuer au développement de l’anxiété : notre personnalité, nos prédispositions génétiques, notre environnement, nos relations familiales ou professionnelles. Afin de vous aider à mieux calmer votre anxiété, pratiquez ces trois exercices. Faites-les de préférence dans l’ordre en prenant un temps pour vous au calme. Mais vous pouvez également les […]
Qualité de vie au travail : des perceptions différentes entre salariés et dirigeants
sante-qvt – Environnement de travail – 06/10/2017 – Magali Rossignol L’étude menée par Malakoff Médéric met en lumière des différences d’appréciation sur ce qui fait une bonne Qualité de Vie au Travail. Salariés et dirigeants s’accordent pour placer l’ambiance et les relations avec les collègues en tête des déterminants de la qualité de vie au travail (49 % pour […]
Points d’appui, un fort soutien !
Aujourd’hui, je mets la lumière sur la définition du mot APPUI : que j’évoque au début de chacune de mes séances. Définitions du Larousse : Appui : – “Support qui empêche de tomber, qui soutient”. – « Tout ce qui sert à maintenir quelque chose ou quelqu’un, à en assurer la solidité ou stabilité ». – « Soutien, […]
L’Entraînement en SOPHROLOGIE par Bernard SANTERRE
1 Pour A. Caycedo, deux lois fondamentales sous-tendent la pratique sophrologique: la vivance phronique et la répétition vivantielle. La vivance phronique permet la transformation des structures de l’être, à condition qu’elle soit « répétée »: le sophronisant découvre d’abord ses structures, il les conquiert, cela mène à leur transformation. Découverte, conquête, transformation, sont les trois étapes citées […]
La sophrologie et la confiance en soi
La confiance en soi, nous sommes nombreux à la rechercher, la sophrologie représente une méthode pour y accéder. Mobiliser toutes ses capacités afin d’atteindre son objectif, accroître sa mémoire et sa concentration, gérer son stress afin d’en faire un allié et de ne pas le laisser nous paralyser, voilà ce qui fait la différence et la […]
Et si on vous apprenait à respirer ?
La respiration est un phénomène inconscient, automatique. Pourtant la façon dont nous respirons n’est pas toujours naturelle. Elle se modifie avec les postures et les facteurs comme le stress, le tabac ou le surpoids. Cette modification détériore votre santé à différents niveaux. Alors, même si vous n’y aviez jamais pensé, il est temps de prendre […]
Flers. De la sophrologie pour ne pas stresser pendant le bac
Le bac démarre mercredi. À Saint-Thomas d’Aquin, les élèves avaient une façon originale de se préparer : de la sophrologie. On a assisté à une des dix séances proposées. Les épreuves du baccalauréat débutent mercredi avec la philo. Depuis le mois de février, le lycée Saint-Thomas d’Aquin propose à ses élèves de terminale, des séances […]
Laon : avant le bac des lycéens révisent leurs cours de sophrologie pour mieux gérer leur stress
Depuis mai, dix futurs bacheliers du lycée Méchain ont participé à des ateliers de sophrologie dans le but de se détendre avant la fameuse épreuve de philosophie… Lire la suite sur : L’union Crédit photo : Freepik
Mieux utiliser ses capacités grâce à la sophrologie
Avant une épreuve, il est normal de stresser. Notre esprit se met en état de vigilance, pour mieux répondre aux sollicitations extérieures et nous permettre de nous adapter, mais lorsque le stress nous paralyse, c’est l’effet inverse qui se produit. Le trouble nous saisit, l’agitation mentale et physique nous envahit, pouvant aller jusqu’à nous faire […]
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